产后4个月发现乳房很软有可能是乳汁分泌不足的情况，可能和这几天的精神压力大、饮食不当有关系。如果哺乳期吃了大量回奶功效的食材，可能会引起乳汁的分泌突然减少。如果产妇乱发脾气或者精神压力大也可能会引起回奶。可以按需给孩子喂奶，然后多观察几天，这几天提倡吃催奶功效的食材。