就青木瓜和黄木瓜的催奶效果来说，青木瓜的作用比黄木瓜的要明显一些。不过，单纯的使用木瓜下奶，其效果并不是很确切，最好还是配合鱼汤，鸡汤，排骨汤等食物进食，能够更多的补充泌乳所需要的营养素，促进泌乳的功能更好。同时，还需要坚持多让孩子吸收乳房，维持正常的泌乳反射。