来姨妈是可以吃苦瓜的，但是不建议多吃，因为这个蔬菜确实是比较寒性的，容易对女性的经期造成影响，甚至会导致痛经，经期的出血量少等。如果自己有体寒或者宫寒的现象，就容易加重月经失调的风险。可以偶尔吃一点起到清火的作用，平时在经期多吃温性或者有补血作用的食物更安全。