大姨妈不能吃的东西比较多，尽量不要用冷水冷饮，也注意不要饮酒或者少吃螃蟹等海鲜，否则可能会对身体造成很大的影响。来月经期间注意做到营养均衡，观察平时的饮食、睡眠等是否正常，多吃补血的食材会比较好。如果有严重的痛经，还可以用红糖水食疗，能够达到祛瘀活血的效果，有效改善不适。