问保养卵巢吃什么最好
详
（女，35岁）最近朋友都在讨论更年期的问题，说如果卵巢保养不好，可能更年期会提前。保养卵巢吃什么最好呢？
精选回答
夏瑜主治医师
中国医科大学附属盛京医院「三级甲等」 妇产科
卵巢保养要了解自己的月经周期，排卵周期，根据这个来制定计划。平时多补充植物雌激素，大豆异黄酮。经常吃鱼虾、喝牛奶，维生素D，维生素C、E以及胡萝卜素，多吃含叶酸多的食物。坚持运动锻炼身体，不能熬夜，养成良好作息，少生气，情绪稳定。