正确的回奶方法，一般都是推荐逐渐断奶的方法。逐渐的减少喂母乳喂养的次数，使用其他的代乳品代替母乳；逐渐的减少鱼汤、鸡汤等可以促进乳汁分泌的食物的摄入，使乳汁的分泌量减少到一定程度后再断奶，就可以避免乳房胀痛的表现。已经因为断奶而出现乳房特别胀痛的症状，应当适当的挤出乳汁，减轻胀痛的表现，必要时到医院就诊。