通常可以吃赤小豆和山药以及茯苓等食物，能够起到健脾祛湿的作用，也可以在专业医生的指导下服用中药进行调。并且还可以通过锻炼身体的方法进行排湿。身上湿气重，通常会出现脾虚泄泻的现象，也可能会出现水肿严重，还可能患上风湿。在日常生活中要多锻炼身体，有助于提高身体的免疫力。