相对来讲女性汗蒸会比较好一些。汗蒸是通过红外线的方式进行的一种保健的方法，而湿蒸是水分较多通过蒸汽来做的方法。这两种都可以促进血液循环，起到扩张血管，排毒，促进新陈代谢的作用。不论是汗蒸还是湿蒸，时间都不易过长，必须在女性身体抵抗力较好的情况下才可以操作，否则会导致心慌气短，乏力，晕厥等的情况发生，则不利于身体的健康。