通常可以适当的吃一些西红柿炒鸡蛋，或者是青菜或者是萝卜等食物，并且也可以适当的吃一些炒豆腐，或者是适当的吃一些肉食。女性在生完宝宝以后，通常会导致身体变得比较虚弱，一定要注意加强营养补充，保证营养均衡摄入，能够促进身体的恢复，而且还要多注意休息，尽量避免身体受凉。