在月经期吃的最好的10种蔬菜，一般就是一些绿叶蔬菜比较多见，例如：白菜，菠菜，卷心菜，西葫，豆角，芸豆，元葱，黄瓜，茄子等都是可以的，起到补充维生素，促进食物消化吸收，防止便秘等的作用是比较好的。但是女性在月经期的食物不要吃一些凉以及刺激性的食物，否则会对胃肠道造成不利刺激，也不利于月经期的正常进行。