以前一般来大姨妈的时候，饮食是非常重要，不能吃生冷刺激食物，可以吃一些含有铁元素的鸡蛋，动物肝脏，黑木耳，大枣等，帮助补血，饮食清淡温和，也可以适当的吃一些疏通经络，活血化瘀的食物，帮助改善宫寒体质，缓解痛经。