满月发汗可以促进体内毒素的排泄，有助于产后身体的恢复，但是发汗不能太过，否则容易造成身体虚脱的感觉。可以在家熬制红糖姜汤来发汗，也可以喝点乌鸡汤、老母鸡汤、鲫鱼豆腐汤等，这些食物可以促进乳汁分泌的同时，具有一定发汗的效果。发汗以后不要立即洗澡，等汗液蒸发干了再洗澡，注意保暖。