通常在月经期间是不应该有剧烈的运动，但适当散步这种运动还是可以的，另外在月经的前三天尽量保持休息，可以保证体力，并且可以避免痛经等问题出现，在月经后的四天可以通过适当的一些运动去改善局部的血液循环，可避免气滞血瘀的问题出现。当然是否可以运动，肯定是因人而异的，一些激素水平波动比较大的人群就不适合。