可以吃些高蛋白的鱼肉，还有瘦肉以及奶类，也可以吃些维生素含量高的新鲜瓜果，比如菠菜还有猕猴桃，有利于免疫能力的提高，还可以促进胎儿更好的生长发育。在怀孕的前三个月可以遵循医嘱服用叶酸片，预防胎儿神经管发育畸形。并要定期去医院做产检，能够明确胎儿的发育状况，还有孕妇身体情况。