可以喝些红糖水，具有活血的作用，能够促进体内经血的排出，并且对于改善痛经也会有一定的效果，还可以适当的进行活动，比如散步，并且也可以配合医生口服药物治疗，比如使用益母草颗粒等药物。月经期间要避免吃生冷寒凉的食物，否则很有可能会引起宫寒，从而影响到月经的排出，也要加强腹部保暖。