备孕的人应该注意养成健康的饮食习惯，平常的时候要注意多吃一些铁元素含量较为丰富的食物，同时还要注意补充维生素，以及各种微量元素和矿物质。另外，还要注意适当的补充一些叶酸，要一直吃到怀孕的前三个月，这样能够一定程度上避免胎儿出现畸形的情况。同时最好也进行适度的体育锻炼，以此来提高身体素质。