女人肾气不足能恢复，如果坚持吃一些补肾益气功效的中药调理，就可以缓解腰酸痛不适的现象，比如遵医嘱用知柏地黄丸等。但是肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，通过辨证论治后有针对性的用药调理会比较好。总是有尿频的现象，也可能是肾气虚引起，平时推荐多吃一些补肾益气功效的食材滋补身体。