可以吃一些降火的食物改善，比如苦瓜和蔬菜等，另外还要多喝一些热水，但是在月经期间尽量不要吃些寒凉的食物，还要避免盲目的服用药物，以免导致月经出现异常现象。来大姨妈火气重可能是激素水平异常引起的，可能会出现焦虑的情绪，有些人还会出现特别暴躁，平常要避免吃些辛辣和油腻的食物，做好身体的保暖。