可以适当的喝一些红糖水，并且保持规律的生活作息习惯，晚上尽量不要熬夜，尽量不要有太大的精神压力，而且也要注意调整好心态，避免过度的紧张。女孩在刚开始来月经的时候，一般卵巢和子宫发育的还不是特别的完善，所以会出现月经不调的情况，属于正常的生理现象，一般不需要特殊治疗。