13周属于孕中期，在这段时间早已反应开始慢慢消失，需要增加蛋白质和微量元素摄入，尤其要多吃一些含铁比较丰富的食物，预防缺铁性贫血，因为在怀孕期间缺铁性贫血，会影响胎儿正常生长和发育，甚至还会造成流产。另外还要注意多休息，尽量不要做重体力活动，保证有充足睡眠时，有利于胎儿正常生长和发育。