备孕时主要是女性需要服用叶酸，而男性是不用吃的，女性吃叶酸主要是为了预防宝宝出现血管畸形的问题。但是以从优生优育的角度来看，在备孕时，男性也是要有所准备的，比如需要戒烟戒酒，保证充足的睡眠。另外，女性可以在怀孕的前三个月开始吃叶酸，一直到怀孕后的三个月为止是最好的。