来大姨妈吃补气养血功效的食材补充营养，比如可以用乌鸡汤、鲫鱼汤等滋补身体，能够有效改善头晕无力等现象，还可以用大枣、猪肝等食材食疗，也可以帮助补血。来月经期间部分女性身体会变得比较虚弱，只有调整饮食的结构，才可以减少对身体的伤害。平时还注意经期的卫生，看看出血量的变化。