可以吃益母草等调经活血，补血益气的中药调理，同时要注意饮食清淡，多喝开水，注意保暖，不吃辛辣刺激性的食物，避免情绪紧张。月经颜色发黑是因为经血在体内停留时间长，一般是子宫内膜有炎症或是内分泌紊乱造成的。