宫寒多数是指女性肾阳不足所造成的一种病症。宫寒的女性可能会月经周期推迟，月经量少且月经的颜色发黑，或者经期小腹又冷又痛，热敷后感觉缓解，白带清稀、量多等等。严重的宫寒可能造成不孕，并平时要少喝冷饮、瓜果等凉性之物，多多运动动则生阳。寒性体质的女性需要多做运动来增加阳气。