黑芝麻是一种很有营养的食物，它里面含有大量的脂肪、维生素和蛋白质，女人每天食用适量黑芝麻是对身体有好处的，我们一般可以用来用来做黑芝麻糊，他可以起到润肠通便，还有抗氧化的作用，对头发也是很有好处的，因为黑芝麻中含有头发生长所需要的脂肪酸，也可以组成毛囊中黑色素的合成，具有养发乌发的效果。