女人肾虚表现为腰膝酸软、记忆力减退、耳鸣、痛经、月经推迟、月经量偏少、经期血块、经血颜色偏淡等症状。可以在平时饮食生活当中，多吃治疗肾虚的食物，比如说小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等以及多吃黑色补肾的食物如黑芝麻，黑色大豆等。