经常吃鱼的坏处比较少，主要是容易导致过敏反应，如果自身对海鲜不过敏，平时适当的多吃一些鱼肉对健康的帮助特别大。能够补充丰富的蛋白质、钙元素，但是脂肪的含量比较低，对体重的影响特别小。平时喜欢吃鱼，可以用新鲜的鱼肉煲汤或者做菜，但是不要单一饮食，做到营养均衡。