经期是可以健身的，但是应该控制运动的强度，尽量不要做有氧运动或者剧烈活动，控制运动的时间，否则会对经期造成伤害的，严重的情况下会导致经期的出血时间长，不容易干净等。月经期可以慢跑或者快走，坚持锻炼身体可以提高身体的免疫力，对经期的影响是比较小的，月经期多休息会更安全。