孕妇可以喝小米粥、八宝粥，还有紫米粥和山药粥，适当的喝一些粥可以服用参苓类的钙、磷、铁和维生素，还可以提高人体的抵抗力，能够起到滋润皮肤的作用。粥内含有丰富的人体脂肪和碳水化合物，在怀孕期间经常喝粥可以使皮肤变得光滑滋润，在平常生活中要避免产生紧张心情。