孕妇可以喝的20种粥为:小米粥、大米粥、八宝粥、燕麦粥、红糖粥、红豆粥、绿豆粥、南瓜粥、菠菜粥、青菜粥、海鲜粥、银耳粥、莲子粥、百合粥、瘦肉粥、菏泽粥、糯米粥、苹果粥、红枣粥、以及山药粥等。孕妇喝粥能养胃，而且营养丰富。同时孕妇应多些食用新鲜的蔬菜及水果，要禁食辛辣刺激，油腻，油炸及生冷的食物。