含雌激素的食物是比较多的，比如可以用大豆，豆浆，蜂王浆等食物食疗，可以帮助提高女性的雌激素水平，改善月经失调等现象的。但是饮食调理并不能代替药物治疗的，如果总是有月经不调的现象，可以遵医嘱安排药物调理的，比如使用天然的雌激素，按疗程用药后月经会逐渐的恢复正常的。