可以吃一些莲藕和白萝卜等食物，还可以吃一些茴香，并且还可以通过喝玫瑰花茶和菊花茶进行改善，能够起到行气活血的作用，对于改善血瘀一般有一定的效果。血瘀这个情况如果比较严重，最好配合医生服用活血通络的中药进行治疗，通常能够改善血瘀引起的乏力和血液循环不畅现象，需要适当的参加一些户外活动，并且经常用热水泡脚。