让子宫肌瘤变小的方法有很多，饮食就是其中一种常用方法，建议在日常饮食上应该尽量多吃五谷杂粮、干果类、海藻类的食物，同时还应该维持低脂肪的饮食，这样有助于子宫肌瘤的控制。当然，饮食控制仅仅是辅助的治疗方法，还应该就医和对症治疗。女性在日常生活当中可以多吃五谷杂粮，如玉米、豆制品，包括干果类的食物。