想延缓更年期可以使用天然的雌激素做调理，但是不推荐盲目用药，因为更年期来临是随着卵巢功能下降出现的，是生理现象，多数的女性都会经历自然绝经和更年期的时期，应该有心理上的准备。平时多吃富含雌激素类的食物食疗，帮助平稳渡过更年期，保证足够的睡眠时间，保持心情愉悦更好。