含黄体酮高的食物包括鸡肉，大豆，红枣等，水果有苹果，香蕉，桂圆等。当女性存在有月经量少，月经不调的情况，适当的服用黄体酮类的食物，有利于使女性的月经周期规律，月经血量增多，但是单纯的服用食物可能治疗效果也不好，最好去医院经医生进行检查，抽血进行性激素测定以后，给予药物进行治疗效果会更好。