凉豆浆不推荐喝，最好是加热后使用，否则对胃肠道的刺激比较大，豆浆中的蛋白质含量比较高，不当的饮食容易导致胃肠道不适的现象加重。最好是严格要求自己的饮食，调整不当的饮食习惯，然后注意观察大小便是否规律。平时还应该多吃一些健脾养胃的食物调理身体，帮助改善胃肠道功能。