蛹虫草女人是可以少量服用的，它有利于起到帮助睡眠，提高免疫力等的作用。但是蛹虫草最好也要在医生的指导下服用，也不要过量服用。女性在28岁出现睡眠质量不好的，也要注意保持生活规律，不要过度的熬夜，否则也会导致有生物钟紊乱，出现内分泌失调等不适的情况发生。