月经期间可以吃菠萝，坚持不要吃寒凉的食物以及辛辣刺激性食物，太凉的水果不要吃，容易引起腹部疼痛加重。痛经有可能与宫寒或者气滞血瘀等因素有关。你可以在来月经前一周找当地中医，通过辨证用中药调理一下。中药具有温经散寒，活血理气，止痛调经的作用。月经期间应该注意保暖，避免受凉。