燕窝我每天的摄入量是很少的，一般都是在1~3克之内。燕窝是一种名贵的滋补品，其中的各种营养素含量丰富，其所含的燕窝酸对促进胎儿智力和视力的发育都具有比较好的效果。同时，燕窝对于增强孕妇的免疫力，延缓衰老也具有重要的作用。每天一到三克就可以满足所需，如果过量摄入反而会引起身体不适。