大多数可以吃鲫鱼汤和猪蹄汤最旺奶，能够起到促使乳汁分泌作用缓解产后乳汁缺乏和乳汁不足，其中还含有大量蛋白质和矿物质能够满足体内所需营养成分，有利于子宫和身体恢复。还可以适量吃桂圆和山药以及黄芪等多种补益类的食物和药材。平时可以轻柔按摩乳房，促进血液循环，有利于乳腺疏通。