女性月经来了的时候做运动是可以的，但不能剧烈运动。避免各种水上运动，如游泳和有氧运动，以免引起感染。建议参加一些平时经常练习的运动，如慢跑、体操、拳击、乒乓球、射击等。在做运动的前后都有必要进行拉伸。