奶水变咸了多说明乳汁的含盐量是比较高的，一般不属于回奶的标志，和平时的饮食有很大的关系，如果平时吃了腌制品或者含盐量比较高的食物，对乳汁的质量影响比较大，建议应该严格的要求自己的饮食，适当的补水，多吃容易消化或者清淡的食物，更有助于改善乳汁的质量，从而促进宝宝的发育。