一般可以跑步，但在跑步时可以选择慢跑的方式进行锻炼，尽量不要做一些剧烈运动，比如跳水、游泳，以免引起痛经的情况，并且还有可能会出现月经量增多现象，从而影响身体健康。但是在慢跑时还应注意时间，尽量不要长时间跑步锻炼，以免影响子宫收缩。另外在大姨妈期间还应做好人体保暖工作。