通过食疗来补充乳汁的分泌不足情况，主要就是要多喝一些汤汤水水，并不是有对食物种类的绝对要求的，也是可以在多吃汤汁饮食之外多喝清水的，只要是多喝增加血液循环量，促进乳房循环，一般也就可以增加母乳分泌量的，避免吃生冷油腻刺激性的就可以。然后最重要的就是要增加哺乳宝宝的时间和次数，宝宝才是最好的催奶师，对于增加对乳腺的刺激是关键。