月经期间可以练瑜伽，但是注意调整运动的强度，尽量不要让身体太疲劳或者做高难度的动作，否则对经期和身体是有影响的，严重的情况下还会导致经期的出血量大等异常的现象。经期注意多吃益气养血功效的食物，不要盲目地运动，或者做有氧运动，警惕出现子宫内膜异位症或者月经失调的风险。