宫寒的原因比较多，主要和遗传因素，饮食，环境因素有直接的关系，有宫寒的女性容易导致经期有明显的痛经，甚至会出现手脚冰凉等现象。在大姨妈这几天应该多吃温性的食物，看看食欲的变化，不要做剧烈活动，注意腹部的保暖补水，做到营养均衡，配合合适的中药调理，过一段时间会自然恢复。