来例假前会出现乳房的胀痛和腰酸痛等现象，多是因为体内雌激素水平的变化导致，属于经期综合症的现象，并不会对女性的经期造成伤害。经期这几天不能让腹部着凉，提倡多吃补血的食物，调整自己的情绪，这些现象等月经干净后会自然改善，所以也不用担心，平时注意月经期的护理即可。