50岁的女性可以用一些葡萄糖酸钙比较好，能够补充丰富的钙元素，还很容易吸收。随着年龄的增长，体内的雌激素水平下降后，容易造成骨质疏松的现象，对女性的身体影响比较大，严重的情况下会出现关节的疼痛。适当的补钙或者多吃富含钙元素的食物会有很大的帮助，比如可以用牛奶、鸡蛋食疗。