阴道干涩可吃富含雌激素类的食物调理效果，比如可以用豆制品食疗，在平时的生活中多吃黑豆、黄豆、豆腐、豆浆等，都能够提高自身的雌激素水平，从而帮助改善干涩不适的现象。平时应该注意阴部的卫生，观察经期是否规律，性生活前应该增加前戏的时间，避免在同房后出现疼痛感。