女生来大姨妈期间不宜健身。健身属剧烈运动，而经期剧烈运动，容易引起月经量增多、月经期延长等月经不调的症状；而且月经期间剧烈运动，容易引起痛经。因此，月经期间不建议健身。月经期间宜多休息，避免过度劳累；注意饮食，多喝热水勤排尿；注意局部卫生，勤换卫生巾；注意保暖，避免碰冷水。